选择牙膏，应遵循以下几条原则

1、牙膏选两种，早晚分开用

由于白天进食过多，口腔容易残留食物，因此白天最好选择可去除口腔异味的牙膏；此外，由于晚上唾液分泌较少，口腔杀菌能力较弱，因此晚上应选择具有抑菌、杀菌功效的牙膏。

2、防蛀牙找“氟”

由于含有“氟”成分的牙膏可以在牙齿表面形成一层保护膜，具有抵制细菌侵蚀的作用，所以用含“氟”牙膏刷牙能起到防蛀牙的作用。

3、牙齿黄找“有机硅”

使用含有“有机硅”成分的牙膏，在美白牙齿的同时，也会将牙齿的磨损程度降到最低

4、牙敏感找“氯化锶”或“硝酸钾”

如果刷牙力气较大，则有可能导致牙齿过敏或牙齿外露，此时，使用含有“氯化锶”或“硝酸钾”成分的牙膏则有助于缓解牙齿过敏现象。

5、防牙垢找“焦磷酸盐”或“柠檬酸锌”

牙垢主要是由牙菌斑硬化导致的，一旦形成便难以去除，因此，预防牙垢尤为重要。平时购买牙膏时，可留意含有“焦磷酸盐”或“柠檬酸锌”成分的牙膏，此类牙膏具有预防牙垢的作用。

牙不好，疾病满身跑，拥有一口健康漂亮的牙齿对我们来说十分重要。由于我们经常使用的牙膏对牙齿的健康有着重要的影响，因此，我们在选择牙膏的时候，应擦亮双眼，避免牙膏选择不当导致严重后果。